肝臟是人體內(nèi)非常重要的器官之一，又被稱為人體內(nèi)的“化工廠”，同時(shí)是一個(gè)很能“吃苦耐勞”的啞巴器官，肝臟的代償功能非常強(qiáng)大，健康的肝臟大約只需要三分之一就可以讓人體保持正常工作。因此，肝臟若早期出現(xiàn)問題，不易被察覺，等到出現(xiàn)腹痛、黃疸等癥狀了，可能已經(jīng)直接發(fā)展為肝癌晚期。
每年3月18日是全國愛肝日，那么日常生活中，我們該怎樣呵護(hù)肝臟？
健康飲食：飲食要均衡，要有粗有細(xì)。1.減少高脂肪、高糖的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維的攝入；2.不飲酒，飲酒對肝臟的影響特別大，尤其是有肝炎的病人要戒酒；3.不要吃發(fā)霉的食物；不吃生的或未煮熟的淡水魚類。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)作息：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肌肉消耗更多的熱量，從而加速脂肪代謝，減少體內(nèi)過多的脂肪堆積。此外，還要規(guī)律作息，不熬夜，保持愉快的心情。
定期體檢：1.健康成人建議每年做一次體檢（可檢查肝功能、乙肝兩對半、血脂、肝臟B超等）；2.已有慢性肝病的人群建議每隔6個(gè)月進(jìn)行1次檢查——肝臟超聲檢查和血清甲胎蛋白肝癌篩查。
不亂吃藥：藥物的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿亂服藥，慎用保健品。
接種疫苗，預(yù)防肝病：接種疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的方法。
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