2024年9月20日是第36個(gè)“全國愛牙日”。今年的宣傳主題是“口腔健康?全身健康”,副主題是“全生命周期守護(hù)?讓健康從‘齒’開始”。
口腔健康的維護(hù)貫穿人的一生,在不同時(shí)期有不同的注意事項(xiàng)。希望每個(gè)人都能守護(hù)好自己的口腔健康。
孕產(chǎn)期:孕前口腔健康檢查,不要帶著牙病懷孕!
嬰幼兒期/0-6歲:養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣,定期使用氟化物防齲,保護(hù)乳牙的健康。
兒童期/6-12歲:乳恒牙替換階段,預(yù)防牙外傷,保護(hù)新萌出恒牙。7歲左右做第一恒磨牙窩溝封閉預(yù)防齲齒。
青少年期/12-18歲:錯(cuò)頜畸形的矯治時(shí)期,注意青春期牙齦炎的發(fā)生,注意智齒的萌出。13歲左右做第二恒磨牙窩溝封閉預(yù)防齲齒。
成年期:警惕牙周病的發(fā)生,提倡每年定期潔牙。
老年期:積極防治根面齲,及時(shí)拔除殘冠、殘根;及時(shí)修復(fù)缺失牙齒。
一、定期進(jìn)行口腔健康檢查
口腔疾病一般進(jìn)展緩慢,早期多無明顯癥狀,因此不易察覺,需定期進(jìn)行口腔健康檢查。
一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查;
兒童口腔疾病進(jìn)展快,建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查;
孕期口腔疾病有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或低出生體重,建議孕前進(jìn)行一次全面口腔檢查。
二、有效清潔口腔衛(wèi)生
嬰兒牙齒萌出前,家長要用軟紗布為孩子擦洗口腔。0~3歲兒童的口腔護(hù)理由家長幫助完成。3~6歲兒童可學(xué)習(xí)使用“圓弧刷牙法”刷牙,但仍需家長每日至少幫孩子刷牙1次,并監(jiān)督孩子刷牙。6歲以后,家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙,以保證刷牙效果。
三、減少高糖食品、飲料的攝入
經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦,引發(fā)齲病或酸蝕癥。提倡減少高糖食品、飲料攝入,少喝碳酸飲料,進(jìn)食后漱口,晚上睡前刷牙后不再進(jìn)食。
四、戒除兒童口腔不良習(xí)慣
應(yīng)盡早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等兒童常見口腔不良習(xí)慣,否則會(huì)造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等錯(cuò)牙合畸形。兒童在乳恒牙替換過程中,可能會(huì)有短暫的牙齒排列不齊或牙齒間隙變寬,大多為正?,F(xiàn)象。如果牙齒替換完成后,仍然存在牙齒排列不齊等,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行正畸咨詢,確定合適的治療時(shí)機(jī)和方案。
五、窩溝封閉、局部用氟
窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法,使用高分子材料把牙齒窩溝填平,使牙面變得光滑易清潔,細(xì)菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是預(yù)防齲病的有效措施,也可由專業(yè)人員實(shí)施牙齒涂氟,在牙面形成保護(hù)層,并促進(jìn)被酸腐蝕的牙齒再礦化,預(yù)防齲病。
六、警惕牙周炎,定期潔牙
牙周炎是一種慢性且不可逆的疾病,主要表現(xiàn)為牙齦出血、牙齦腫痛、口腔異味、牙齒松動(dòng)等,若出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就診,防止長期牙周疾病導(dǎo)致牙齒脫落。
七、積極防治根面齲
老年人由于牙齦萎縮、牙根暴露,根面易發(fā)生齲壞。局部用氟可預(yù)防根面齲,一旦出現(xiàn)根面齲應(yīng)及時(shí)治療。對(duì)于沒有保留價(jià)值的殘冠、殘根,應(yīng)及時(shí)拔除,否則可能引起全身感染。
八、及時(shí)修復(fù)缺失牙齒
牙齒缺失容易導(dǎo)致咀嚼困難、對(duì)頜牙伸長、鄰牙傾斜等問題;前牙缺失還會(huì)導(dǎo)致發(fā)音不準(zhǔn)、面部形態(tài)變化;全口牙喪失后會(huì)導(dǎo)致咀嚼困難,面容蒼老。不論失牙多少,除智齒外,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男迯?fù)。修復(fù)體種類包括活動(dòng)義齒、固定義齒、種植義齒。
1、最好從右邊開始刷。
2、牙刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。
3、刷牙時(shí)小幅度水平震顫,2~3顆牙為一組,從前到后、從后到前刷牙,不要前后左右拉鋸式刷牙,不要太用力。
4、牙齒內(nèi)側(cè)也要刷。
5、牙齒咬合面也要刷。
6、舌頭也要刷。